讲座从轻松的互动环节开始，何老师向同学们描述了当代大学生的具体心理特征及优缺点，并就如何把控好现代生活的感受以及处理好心理压力，提出许多宝贵的建议。何老师着重讲解了“人在不开心时的自我调节方法”和“同学之间应该怎样化解矛盾”。让同学们知道了“从最坏的结果去应对，朝最好的方向去努力”。同时也让同学们知道了从“倾诉、运动、听音乐、走进大自然”等来调节情绪的方法。

讲座中，针对如何调节心理压力，培养健康心态，如何正确看待压力、塑造抗压性格等方面，何老师通过鲜活的例子，风趣的语言，与听课学生们分享了宝贵的专业知识和经验，特别是她提出的“正视压力，营造积极心态，要拿别人对待你的心对待别人”“认识自我”等观点，对学生们启发很大，使大家树立了“快乐学习，健康生活”的新理念。整个讲座过程，学生们听得非常专注，积极参与到现场的互动，并不时爆发出阵阵笑声。

本次“女性学课堂”持续了将近两个小时，最终在掌声中圆满落下帷幕！此次讲座体现了我校妇女研究中心对大学生特别是女大学生心理健康的重视，希望通过讲座可以使女大学生对心理“健康”有一个全新的认识，让学生们从更高的知识层面上认识到心态对决策和健康的重要性，在成长的道路上得到启发。讲座结束后，学生们纷纷表示，在今后的学习和生活中，不仅要关注身体健康，更要多关注自己的心理健康，以微笑面对各种困难，以积极、乐观的心态面对美好的人生。面对压力时，深呼吸，让美好留在每一天！